ヨガの効果って?

ヨガの効果

私を含めヨガを始めた方に話を聞くと、疲れにくくなった、明るくなった、姿勢がよくなった、ダイエットすることができた、など色々な意見を聞くことができます。

 

特に強調されて多いのが、精神面が安定し、集中力が高まった、イライラしにくくなった、考えが前向きになったなどメンタル面の向上を口にされることです。忙しい毎日を送る現代人は日々ストレスを感じています。

 

ヨガは心の安定は身体から、逆に身体の不調は心からという心身一如(精神と肉体は一体である)という考えがあります。例えば、気持ちが沈んでいると身体が丸くなり、逆に姿勢が悪いとネガティブな思考になりやすいという考え方です。

 

身体の爽快感、心のリセット、心身が豊かになることがヨガの一番の効果です。

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